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酵素と美肌

酵素を摂ると美肌効果がある?
もちろんです!
酵素は代謝をつかさどる、とても大切なタンパク質。
酵素をたくさん摂る生活を心掛けていれば、体内の酵素が活発に働いて代謝がよくなり、お肌がキレイになるのは必然ですよね。

酵素ドリンクで美肌を目指すには、ドリンク作りに使用されている素材から、どんな酵素が多く含まれているかを知る必要があります。

昔から胃腸の働きを良くするといわれているキャベツや、植物の新芽であるスプラウト、クレソンや粘りのあるモロヘイヤ、ビタミンやミネラルが豊富な柿・ブドウ・桃・リンゴ・プルーンなどに多く含まれている酵素「アミラーゼ」は、消化を助け、便秘やむくみなを解消し、肌荒れの改善に効果があります。

また、生活が不規則で外食が多く、お肉を食べることが多い方も、やっぱり肌荒れが気になりますよね。
キャベツやセロリ、パセリ・パプリカ・ニンジン等の少し苦味がある素材や、キウイ・パイナップル・バナナなどの南国のくだもの、それからリンゴなどに多く含まれる酵素「プロテアーゼ」は、タンパク質の分解を助ける働きがありますので、酵素ドリンクの素材としても、また、普段の食事でも積極的に摂ることを心掛けていきたいものです。

さらに、野菜ジュースやフルーツジュースやスムージーを作る際、酵素ドリンクを甘味料としてブレンドすれば、より多くの酵素を取り入れることができるのでおすすめです。
特に野菜ジュースなどは、ハチミツなどで甘い味を付けて飲みやすくすることが多いですが、それを酵素ドリンクに変えるだけ。
意識して酵素を摂ることで、健康的な美肌を手に入れましょう!


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