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酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットというのは、酵素を摂ることで代謝をアップさせることで痩せやすくなるダイエット法(食事法)です。
酵素は食べた物を消化したり、体の新陳代謝などの様々な働きに関係しているため、体に酵素が不足してくると体調が崩れてしまうのです。

人間の身体には生まれた時から酵素が存在します。その酵素は年齢を重ねるごとに減少していくのです。
体内酵素は消化酵素と代謝酵素の2つがあり、それらが中高年になって減少してくると「最近は食べ過ぎると胃がもたれる」「なんだか太りやすくなった」などの症状が表れてくるのです。

このような症状を改善するには酵素を補えば良いということになりますね。
酵素は様々な食品から摂ることが出来ます。
酵素を多く含むものには、新鮮な生の果物や野菜、日本で昔から食べられている発酵食品などがあります。
普段の食事で意識的に酵素を含む食品を摂ることで、痩せやすくて太りにくい健康的な体づくりが出来るんですね。

ですが食事だけで酵素を摂取しても、なかなか痩せるものではありません。
普段と変わらない食事に酵素サプリメントやドリンクで補う方法もありますが、いまブームとなっている「酵素ダイエット」には、一日一食を酵素ドリンクなどに置きかえるという方法があります。
しかし置き換えダイエットは自己管理がとても大切です。
食べる時間やカロリーや栄養バランス、更には運動することも必要になりますね。

他にも集中的に断食をしながら酵素だけを摂る方法などもあり、酵素ダイエットには様々なやり方があります。

でも無理をするとリバウンドしたり健康を害してしまいますので、自分にあった酵素ダイエット法を選ぶことが大切ではないでしょうか。


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